Mindfulness

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¿Qué es Mindfulness? 

Mindfulness se traduce como “Atención Plena”. Es un estado mental en el que somos plenamente conscientes y partícipes con todos los sentidos en la actividad que en ese momento estamos realizando, sea del tipo que sea: intelectual, física, etc.

Por regla general, frecuentemente, cuando estamos realizando cualquier tipo de actividad, al mismo tiempo estamos pensando en el trabajo, en la compra, en lo que tenemos qué hacer cuando terminemos dicha tarea, en lo que hemos hecho anteriormente, etc. Es decir, estamos constantemente viajando con la mente hacia el futuro o hacia el pasado, activando más y más la sensación de no llegar a todas las cosas que hay qué hacer, o nos encontramos clavados en el pasado debido a que no hemos sido capaces de resolver conflictos anteriores. 

En cualquiera de los dos casos, no podemos hacer más que lo que estamos haciendo, la actividad en cuestión. Es por ello, que el Mindfulness te enseña a que incorpores un nuevo estado mental y una nueva visión temporal: “el Ahora” o “el Presente”.  De este modo, la actividad en cuestión se transforma así en poder sentir conscientemente y plenamente todas las sensaciones que conlleva ésta. Por ejemplo, si estamos fregando los platos, seremos capaces de sentir la temperatura del agua, darnos cuenta del olor del jabón, de la textura de los platos y de los cubiertos, del movimiento y de la fuerza que ejercemos con las manos… De esta manera, el Mindfulness viene a reducir los niveles de estrés o de ansiedad al estar conectados conscientemente con el momento presente.

¿Imaginas cómo sería mantener este estado en todos o la mayoría de tus actividades diarias? ?¿Te gustaría reducir los niveles de ansiedad o de estrés de tu día a día?

Ven y experiméntalo con nosotros.

Grupos reducidos, clases personalizadas.

HorarioMiércoles de 19.30 a 20.30
PrecioMensual: 35 euros
Trimestral: 90 euros
Clase suelta: 10 euros